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Xia Quan/Hap Gar training

武术是瑰丽多姿的中华文化，历史悠久，源远流长。
武术不单是一种含有攻防意识和技艺的体育文化，而它更包含着不少人生哲理。
“内练一口气，外练筋、骨、皮。”内练能调节生理机能、均衡发展、促进血液循环、增强心肺血管、呼吸系统及中枢神经之活力。外练能强身健体，并起到和心灵之间和谐的作用。武术之演练无论对思维反应或增强体质及发挥个人潜能皆有莫大之帮助，从而使习者增强自信心，面对复杂起伏的人生和节奏紧张的社会。

武术的演练包含；从南拳到北腿，由传统至现代，而当中又包括徒手和兵械、单练与对练、摔跤兼擒拿、自卫及搏击等等。再加上各个不同流派、门派的练功方法、心法造就了武术的多姿多彩。

 套路和散打搏击

Xia Quan double weapon form self-defence Xia Quan weapon

侠拳双兵器

侠拳对练

侠拳兵器
套路是源自散打搏击，以其为基础，将各种不同的攻防技术和动作合理地连贯起来而形成。套路包含徒手和兵械、单练与对练等。

散打搏击是各种不同的攻防技术的实践，以灵活的方式加以运用。演习助于提高反应能力和改进进攻性和防御性的技术。技术的掌握可以应用在不同情况下的攻击以及防御。
Trainer Vieira Sifu Kong
教练VIEIRA（搏击世界冠军） 孔师傅教授全接触搏击（1980中国）

  武术对少年儿童

练习武术有助少年儿童心理和身体的发展。除了肌肉的灵活性，反应能力和体能等亦都会随着执行高速复杂的动作而提升。另外，意志、毅力和自信的增加对日后心理和生理的发展有着其重要的影响。
今天，在荷兰有越来越多的少年儿童开始认识和接触武术，并参加这一特具特色的体育训练。

Kinderen Kung Fu basis
Kind met 2 zwaard
Kinderen groep Kung Fu

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